Punya Darah Rendah, Coba Konsumsi Ini

[caption id="attachment_248817" align="alignleft" width="1280"] Sate kambing Sate kambing kambing dipercaya dapat mencegah darah rendah atau hipotensi. (MURIANEWS/Faqih Mansur Hidayat)[/caption] MURIANEWS, Kudus – Darah rendah atau hipotensi banyak juga diderita masyarakat. Ini diakibatkan kondisi tekanan darah berada di bawah 90/60 mmHg. Tekanan darah rendah ini merupakan gejala dari suatu kondisi, seperti kehamilan, dehidrasi, infeksi, hingga pendarahan parah. Biasanya Hipontensi bisa dideteksi dengan kebiasaan sederhana. Satu contohnya, seseorang tiba-tiba pusing hingga mual, muntah dan lemas padahal hanya karena beralih dari posisi duduk kemudian berdiri terlalu cepat. Meski tak bahaya, hipotensi ini cukup mengganggu aktifitas. Untuk itu, cobalah mengubah pola makan atau menambah asupan zat besi pada menu makanan kita. Cara itu untuk menghindari atau mencegah terjadinya hipotensi. Baca juga: Lezatnya Sate Kambing Tohok Paling Legendaris di Jepara Salah satu bahan makanan dengan kandungan zat besi yang baik adalah daging merah. Daging sapi atau kambing bisa dijadikan santapan untuk mencegah darah rendah atau hipotensi karena mengandung vitamin B12. Seperti dilansir Halodoc, vitamin itu dibutuhkan tubuh untuk membentuk sel darah merah. Terpenuhinya sel darah merah, dapat menghindarkan tubuh dari kondisi anemia yang dapat meningkatkan risiko seseorang mengalami hipotensi. Asam folat yang identik dibutuhkan oleh ibu hamil, ternyata juga dibutuhkan oleh pengidap hipotensi. Kurangnya asupan asam folat dapat menyebabkan anemia yang dapat berisiko terjadinya tekanan darah rendah. Untuk memenuhi kebutuhan tubuh akan asam folat, dapat didapatkan dengan mengonsumsi berbagai sayuran hijau, seperti asparagus, bayam, daun ketela serta brokoli. Agar terhindar dari hipotensi, mengonsumsi garam dapat menjadi solusi. Namun garam tidak dianjurkan dikonsumsi dalam jumlah banyak agar terhindar dari gangguan kesehatan lainnya. Pada kasus tekanan darah rendah, mengonsumsi secangkir kopi atau teh sangat dianjurkan. Kandungan kafein pada teh dan kopi dapat meningkatkan tekanan darah dengan merangsang sistem kardiovaskular serta tingkatkan denyut jantung.   Penulis: Loeby Galih Witantra Editor: Zulkifli Fahmi Sumber: Halodoc