Ini Manfaat Nanas Madu untuk Kesehatan yang Perlu Diketahui

[caption id="attachment_276264" align="alignleft" width="1280"] Foto: Buah nanas (pixabay.com)[/caption] MURIANEWS, Kudus- Nanas merupakan salah satu buah yang digemari orang Indonesia. Terlebih, keberadaan nanas ini mudah ditemukan karena dijual dibanyak tempat, termasuk di pinggiran jalan. Buah nanas bisa dikonsumsi secara langsung. Namun, banyak juga yang mengonsumsinya dalam bentuk minuman, seperti di buat jus terlebih dahulu. Buah nanas memiliki beberapa jenis. Salah satu jenis yang paling banyak digemari adalah nanas madu. Baca juga: Ini 15 Manfaat Buah Naga yang Perlu Anda Ketahui, Bisa Mengurangi Jerawat hingga Melindungi Rambut Buah nanas, termasuk nanas madu diketahui memiliki banyak kandungan nutrisi. Dengan nutrisi yang dimiliki, nanas madu punya manfaat bagi kesehatan. Berikut ini manfaat nanas madu bagi Kesehatan, seperti dikutip dari laman Hellosehat, Sabtu (5/3/2022). 1. Mengandung antioksidan untuk melawan penyakit Sebagian dari Anda mungkin masih belum mengetahui bahwa buah nanas madu sangat kaya antioksidan. Molekul ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan berperan penting dalam melawan berbagai penyakit. Alasannya, antioksidan dapat membantu melawan stres oksidatif, yaitu saat terdapat radikal bebas dalam jumlah yang banyak dalam tubuh. Jika dibiarkan, radikal bebas dapat berinteraksi dengan sel-sel tubuh dan menyebabkan kerusakan. Hal ini yang menyebabkan terjadinya peradangan kronis, sistem imun yang melemah, dan berbagai penyakit berbahaya lainnya. Maka itu, nanas madu yang kaya akan antioksidan seperti flavonoid dan asam fenolat memiliki manfaat agar Anda bisa terlindungi dari kondisi tersebut. 2. Meningkatkan sistem imun tubuh Kandungan vitamin, mineral, dan enzim seperti bromelain di dalam buah nanas madu ternyata dapat memberikan manfaat untuk meningkatkan sistem imun tubuh. Selain itu, buah ini rupanya juga bisa membantu menekan peradangan. Sebuah penelitian yang dimuat pada Journal of Nutrition and Metabolism pada tahun 2014 menunjukkan, konsumsi buah nanas madu dapat mengurangi risiko mengalami infeksi virus dan bakteri, termasuk pada anak-anak. Bahkan, penelitian lain membuktikan bahwa anak yang mengalami infeksi sinus bisa lebih cepat sembuh setelah mengonsumsi suplemen bromelain, jika dibandingkan dengan mengonsumsi obat-obatan lain. 3. Menurunkan tekanan darah Kandungan lain yang terdapat pada buah nanas madu, yaitu kalium, ternyata memberikan manfaat untuk menurunkan tekanan darah. Bahkan, semakin banyak mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan nutrisi ini, semakin rendah pula risiko mengalami tekanan darah tinggi. Sebuah penelitian pada masyarakat Amerika pada tahun 2011 menyatakan, meningkatkan asupan kalium dapat mengurangi 20% dari total risiko kematian yang disebabkan oleh berbagai penyakit. Nah, tak hanya kalium, ternyata enzim bromelain yang terdapat pada nanas madu juga memiliki manfaat dalam menurunkan risiko Anda mengalami penyakit tekanan darah tinggi. 4. Mencegah kanker Ada berbagai kandungan nutrisi pada buah nanas madu yang ternyata memiliki manfaat dalam membantu Anda mencegah kanker. Sebagai contoh, kandungan vitamin C buah ini dapat melawan pembentukan sel radikal bebas dalam tubuh. Jika dibiarkan tumbuh, sel radikal bebas dapat menjadi pemicu terjadinya kanker. Lalu, sebuah penelitian yang dimuat pada Journal of Clinical Oncology pada tahun 2014 menyatakan,kandungan beta karoten yang juga ditemukan dalam nanas madu dapat menghambat perkembangan kanker usus. Bukan hanya itu, kandungan bromelain yang terdapat pada buah ini juga dapat menekan perkembangan sel kanker payudara hingga kanker kulit. Bahkan, bromelain dapat menstimulasi sel kanker agar cepat mati. 5. Mencegah gangguan pencernaan Berikutnya, manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari kandungan bromelain yang terdapat pada nanas madu adalah pencegahan terhadap gangguan pencernaan. Bromelain merupakan enzim pencernaan yang dapat memecah molekul protein. Saat molekul tersebut berhasil dipecah ke dalam asam amino dan peptida, mereka akan lebih mudah dicerna ke dalam usus halus, sehingga dapat melancarkan proses pencernaan. Namun, tak hanya bromelain, kandungan air dan serat yang terdapat pada nanas madu juga memberikan manfaat dalam mencegah sembelit serta meningkatkan kesehatan saluran pencernaan. 6. Menjaga kesehatan jantung Kandungan serat, kalium, dan vitamin C pada nanas madu memberikan manfaat dalam menjaga kesehatan jantung, berdasarkan penelitian yang pada Archives of Internal Medicine. Penelitian tersebut menjelaskan bahwa orang yang mengonsumsi 4.069 miligram (mg) kalium setiap harinya dapat menurunkan risiko penyakit jantung iskemik hingga 49 persen. Bahkan, tidak hanya itu saja, peneliti juga menyebutkan bahwa kalium juga dapat membantu menurunkan risiko stroke, meningkatkan kepadatan tulang, hingga mengurangi pembentukan batu ginjal. 7. Meningkatkan kesuburan Tahukah Anda bahwa radikal bebas dapat merusak sistem reproduksi? Maka itu, Anda yang ingin hamil maka dapat mencoba memperbanyak konsumsi buah nanas madu. Pasalnya, kandungan antioksidan pada buah nanas madu memiliki manfaat dalam meningkatkan kesuburan. Antioksidan yang terdapat pada buah ini, seperti vitamin C dan beta karoten, dapat membantu memerangi radikal bebas di dalam tubuh. Selain itu, kandungan vitamin dan mineral seperti seng dan folat pada nanas madu dapat meningkatkan kesuburan baik pada wanita maupun pada pria. 8. Menjaga kesehatan kulit Kandungan vitamin pada buah nanas madu ini memang kaya akan manfaat. Mengonsumsi nanas madu bisa membantu melawan kerusakan kulit akibat paparan sinar matahari dan juga polusi. Tak hanya itu, kandungan nutrisi ini juga memiliki manfaat untuk mengurangi kerutan pada kulit, hingga memperbaiki tekstur kulit sehingga lebih halus dan kenyal. Vitamin C juga memiliki peranan penting dalam pembentukan kolagen yang dapat membentuk sel kulit yang sehat, cantik, dan tampak halus. 9. Mengurangi lemak pada area perut Rutin mengonsumsi buah dan sayuran memang dapat membantu menjaga berat badan tetap ideal. Apalagi, obesitas atau berat badan berlebih juga dapat meningkatkan risiko mengalami penyakit jantung dan gangguan metabolisme. Namun, tak hanya itu saja, sebuah penelitian yang dimuat pada Nutrition Journal menyatakan bahwa mengonsumsi buah dan sayuran secara rutin, dapat membantu menjaga kadar lemak di area perut tetap pada batas wajar. Pasalnya, terlalu banyak mengonsumsi makanan dan minuman manis memang memengaruhi penumpukan lemak pada area tersebut. Maka itu, buah nanas madu yang manis memiliki manfaat sebagai pengganti yang lebih sehat dari camilan manis yang biasanya kurang sehat. 10. Mencegah asma Kandungan beta karoten pada buah nanas madu memiliki manfaat untuk mencegah asma. Beta karoten mudah dapati Anda temukan pada buah dan sayuran berwarna oranye, kuning, dan hijau tua, seperti nanas madu, pepaya, brokoli, dan lain sebagainya. Tak hanya beta karoten, ternyata kandungan bromelain pada buah ini juga dapat membantu mengurangi gejala asma. Maka itu, jangan ragu untuk mengonsumsi nanas secukupnya secara rutin.       Penulis: Dani Agus Editor: Dani Agus Sumber: hellosehat.com