Ini Seabrek Manfaat Susu Kambing untuk Kesehatan Tubuh

[caption id="attachment_278701" align="alignleft" width="1280"] Foto: Ilustrasi memerah susu kambing (pixabay.com)[/caption] MURIANEWS, Kudus- Susu kambing pada beberapa tahun terakhir mulai banyak dikonsumsi orang. Sebelumnya, orang lebih familiar mengonsumsi susu sapi atau susu nabati, semisal dari kedelai. Makin banyaknya orang yang mengonsumsi susu kambing ini barangkali cukup wajar. Pasalnya, susu kambing diketahui punya banyak kandungan nutrisi yang tidak kalah dengan susu sapi. Dengan kandungan nutrisi dan gizi yang dimiliki, susu kambing ini punya seabrek manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut ini manfaat susu kambing, seperti dilansir dari laman Hellosehat. Baca juga: Sisa Produksi Susu Moeria Terpaksa Diminumkan Lagi ke Sapi, Penjualan Drop karena PPKM 1. Baik untuk jantung Susu kambing punya kandungan kalium, yaitu mineral penting yang dibutuhkan tubuh. Tertulis bahwa pada takaran 100 mililiter, jumlah kalium pada susu kambing mencapai 160 miligram. Kalium pada susu kambing ternyata dapat menjaga tekanan darah tetap stabil. Caranya, dengan mengurangi kadar natrium dalam tubuh. Kadar natrium yang berlebihan dapat memicu naiknya tekanan darah. Semakin tinggi tekanan darah, jantung yang bertugas untuk memompa darah tentu harus bekerja lebih keras. Sebaliknya, jika tekanan darah lebih terkendali, kesehatan jantung tentu akan lebih terjaga. 2. Menjaga kesehatan sel tubuh Selain membantu mengendalikan tekanan darah, kalium pada susu kambing ditemukan pada banyak sel tubuh, misalnya sel otot, sel darah merah, organ hati, dan tulang. Itu artinya, sel di dalam tubuh akan bekerja dengan baik jika asupan kalium tercukupi. Bukan hanya kalium, susu kambing juga mengandung asam amino triptofan. Tidak hanya membantu menjaga kesehatan saraf, asam ini juga berperan dalam pembentukan hormon serotonin, yaitu hormon yang mengatur suasana hati. 3. Mendukung kesehatan sistem pencernaan Sebenarnya, di dalam perut Anda terdapat bakteri baik yang membantu pencernaan. Namun, jumlah bakteri baik ini tergantung dengan jenis makanan yang Anda konsumsi. Nah, untungnya susu kambing mengandung prebiotik, yaitu makanan untuk si bakteri baik. Jika jumlah bakteri baik dalam tubuh normal atau bahkan meningkat, maka proses metabolisme tubuh akan lebih baik. Bakteri tersebut nantinya akan membantu kerja usus untuk mencerna makanan dan melawan bakteri jahat. Itu artinya, susu kambing memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan pencernaan. 4. Meningkatkan pH dalam tubuh pH atau potential Hydrogen merupakan tingkat asam atau basa dalam suatu zat. Bukan hanya pada makanan atau minuman, tubuh Anda juga memiliki standar pH normal yaitu 7 – 7,4. Namun, sejumlah masalah kesehatan dapat membuat tubuh Anda terlalu asam. Kadar keasaman pada tubuh yang tidak ideal bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat Anda mudah jatuh sakit. Untuk menstabilkan tingkat pH dalam tubuh, Anda perlu mengontrolnya dengan asupan makanan dan minuman. Salah satu caranya yaitu dengan mengonsumsi susu kambing. Susu ini mengandung asam amino L glutamin yang sifatnya basa (alkali) sehingga membantu menormalkan kembali pH tubuh yang asam dan meningkatkan sistem imun manusia. 5. Membantu tidur lebih nyenyak Asam amino triptofan yang terkandung pada susu kambing akan membantu tubuh memproduksi hormon serotonin. Hormon ini tidak hanya berfungsi untuk mengatur suasana hati, tapi juga merangsang bagian otak yang mengendalikan waktu bangun dan tidur. Jika tubuh Anda tahu kapan waktu bangun dan tidur dengan baik, tentu siklus tidur Anda akan membaik. Anda bisa memulai tidur dengan mudah dan tidur sepanjang malam dengan nyenyak. 6. Rendah lemak Susu kambing juga mengandung lemak, tapi dalam jumlah yang lebih sedikit. Lemak yang ada dalam susu kambing memiliki asam lemak esensial yang tinggi seperti linoleat dan arakidonat. Kedua asam lemak tersebut menjadi sumber energi yang cepat dibakar dan tidak disimpan dalam tubuh menjadi lemak. Karena itu, pengendapan kolesterol jadi berkurang. Hal ini sekaligus juga akan membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung. 7. Manfaat susu kambing untuk kulit Ternyata, asam lemak yang terkandung dalam susu kambing tidak hanya baik untuk mengurangi risiko penyakit jantung, tapi juga baik untuk menjaga kesehatan kulit. Kadar asam laktat di dalamnya juga bisa membantu membersihkan tubuh dari sel kulit mati dan mencerahkan warna kulit Anda. Maka itu, tak heran bila banyak tersedia produk skincare yang menggunakan susu kambing sebagai salah satu bahan utamanya.       Penulis: Dani Agus Editor: Dani Agus sumber: hellosehat.com