Terlalu Sering Makan Mi Instan Tidak Baik bagi Kesehatan, Ini Bahayanya

[caption id="attachment_322910" align="alignleft" width="1890"] Foto: Ilustrasi masak mi instan (Jk Lee dari Pixabay)[/caption] MURIANEWS, Kudus – Mi instan selama ini menjadi salah satu makanan yang digemari semua kalangan. Selain harganya terjangkau dan mudah didapat, mi instan yang mudah dibuat ini rasanya dikenal enak. Apalagi sekarang ini ada banyak mi instan dalam kemasan cup sehingga praktis dalam pembuatannya. Tak heran jika banyak juga orang yang menyediakan stok mi instan cup dirumah. Meski demikian, ada baiknya jangan mengonsumsi mi instan terlalu seringa tau berlebihan. Pasalnya, hal ini bisa bedampak tidak bagi bagi kesehatan lho. Baca juga: Sering Dianggap Sama, Ini Perbedaan Fobia dan Trauma yang Perlu Diketahui Melansir dari Halodoc, Kamis (6/10/2022), mi instan menjadi salah satu makanan yang dinilai sangat praktis saat penyajiannya. Selain itu, berbagai jenis varian yang ditawarkan kerap membuat masyarakat tergoda untuk mencoba mi instan. Namun, sebaiknya pastikan kamu tidak mengonsumsi mi instan terlalu sering. Ada berbagai dampak kesehatan yang berisiko kamu alami jika kamu berlebihan saat mengonsumsi mi instan. Berikut ini penyakit yang berisiko dialami saat kamu terlalu banyak mengonsumsi mi instan, yaitu: 1. Tekanan Darah Tinggi Tentunya sudah banyak masyarakat yang mengetahui bahwa di dalam mi instan terdapat kandungan garam yang sangat tinggi. Terlalu banyak mengonsumsi garam membuat kamu berisiko mengalami berbagai gangguan kesehatan pada tubuh, salah satunya tekanan darah tinggi. Jika tidak diatasi dengan baik, tekanan darah tinggi dapat memicu sejumlah gangguan kesehatan, seperti serangan jantung, gangguan ginjal, gangguan mata, hingga demensia. 2. Diabetes Bukan hanya kandungan garam, ternyata mi instan memiliki kandungan karbohidrat yang cukup tinggi di dalamnya. Hal ini berisiko menyebabkan penyakit diabetes memburuk atau berisiko mengalami penyakit diabetes. 3. Keguguran Jika kamu sedang menjalani kehamilan, sebaiknya perhatikan porsi saat mengonsumsi mi instan. Kandungan garam dan bahan pengawet dalam makanan instan ini bisa memicu berbagai gangguan kehamilan. Bahkan yang lebih parahnya lagi, kebiasaan makan mi instan berlebih saat hamil meningkatkan risiko keguguran. Sebaiknya pastikan kamu selalu mengonsumsi berbagai makanan sehat agar kebutuhan nutrisi selama hamil dapat terpenuhi dengan baik. Dengan begitu, ibu akan terhindar dari berbagai gangguan kehamilan yang bisa menyebabkan dampak buruk pada ibu maupun bayi dalam kandungan. 4. Sakit Kepala Kronis Mengonsumsi mi instan dalam jumlah porsi yang banyak dapat menyebabkan seseorang mengalami sakit kepala. Hal ini disebabkan oleh kandungan garam serta MSG yang terkandung dalam mie instan. Mengonsumsi MSG secara berlebihan dapat menyebabkan sakit kepala dari yang terbilang ringan hingga yang cukup parah. Jadi, pastikan kamu mengontrol asupan mi instan agar tidak berlebihan. 5. Gangguan Hati Kandungan pengawet di dalam mi instan dinilai dapat memicu gangguan pada hati. Selain itu, tingginya kandungan garam juga berisiko menyebabkan kerusakan hati. 6. Obesitas Dampak lain yang bisa kamu alami ketika terlalu sering mengonsumsi mie instan adalah obesitas atau kelebihan berat badan. Kondisi ini yang tidak diatasi dengan baik dapat memicu munculnya penyakit kronis. 7. Malnutrisi Terlalu banyak mengonsumsi mi instan dapat meningkatkan risiko malnutrisi, khususnya pada anak-anak. Menyiapkan mi instan untuk anak-anak merupakan hal yang menarik karena dinilai praktis dan pasti disukai oleh anak. Namun, jangan lupakan berbagai kebutuhan nutrisi yang perlu ibu penuhi agar tumbuh kembang anak berjalan secara maksimal. Itulah berbagai bahaya yang bisa dialami ketika seseorang berlebihan mengonsumsi mi instan.     Penulis: Dani Agus Editor: Dani Agus Sumber: halodoc.com