Catat! Ini Makanan yang Harus Dihindari Pengidap Asma

[caption id="attachment_324875" align="alignleft" width="1890"] Ilustrasi sakit asma (mohamed Hassan dari Pixabay)[/caption] MURIANEWS, Kudus – Menjalani pola hidup sehat perlu dilakukan oleh semua orang. Tidak hanya orang yang sedang mengidap penyakit saja tetapi juga pada orang sehat. Selain berobat, orang yang mengidap beberapa penyakit juga perlu menjalankan pola hidup sehat dengan lebih serius. Salah satunya adalah mereka yang mengidap asma. Dengan melakukan pola hidup sehat, bisa mencegah kambuhnya penyakit asma. Untuk itu, bagi pengidap asma hal ini hendaknya perlu disikapi dengan serius demi kesehatannya sendiri. Baca juga: Ini Pola Hidup Sehat untuk Pengidap Asma yang Perlu Dijalani Di samping itu, pengidap asma juga perlu memperhatikan makanan yang dikonsumsi. Pasalnya, ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari karena berdampak tidak baik. Melansir dari Halodoc, Jumat (14/10/2022), penyakit asma tidak dapat sembuh sendiri dengan menghindari atau mengonsumsi makanan tertentu. Hanya saja, makanan yang kamu konsumsi bisa berpengaruh pada gejala asma. Sebab beberapa makanan diyakini dapat memperburuk gejala asama. Sebenarnya konsumsi makanan tertentu jarang memicu gejala asma. Namun, gejala reaksi alergi yang parah terhadap beberapa makanan bisa mirip dengan gejala asma. Ada beberapa makanan yang dicurigai dapat memperparah gejala asma. Namun, tidak semua orang akan mengalami reaksi yang sama saat mengonsumsi makanan tersebut. Beberapa makanan berikut hanya gambaran umum yang sering dilaporkan pengidap asma, yang dicurigai dapat memperparah gejalanya. Lantas, apa saja makanan yang harus dihindari penderita asma? Berikut di antaranya. Buah kering Buah kering dirancang untuk memperpanjang umur simpan buah. Namun, proses pengeringan buah sering kali mengandung zat aditif atau sulfit yang dapat menimbulkan masalah pada kebanyakan pengidap asma. Zat tersebut misalnya kalium bisulfit dan natrium sulfit. Untuk itu, periksa dulu apakah buah kering yang kamu beli mengandung zat semacam itu. Udang Udang beku atau yang sudah disiapkan bisa berisiko tinggi memperparah gejala asma. Udang dan makanan laut lainnya biasanya mengandung sulfit yang bersifat sebagai zat aditif. Acar Makanan acar cenderung mengandung sulfit sebagai pengawet, seperti halnya makanan fermentasi seperti kimchi. Sebaiknya waspada dengan makanan yang disertai campuran saus salad atau saus lobak. Ada baiknya memantau reaksi terhadap makanan tertentu atau menghindarinya jika perlu. Makanan olahan Kebanyakan makanan olahan mengandung pengawet dan pewarna buatan yang dapat memperburuk peradangan paru-paru. Contohnya, makanan cepat saji, makanan yang digoreng, makanan kemasan, dan makanan beku. Menurut sebuah penelitian pada Maret 2017 di jurnal internasional Thorax , makanan daging olahan empat kali atau lebih per minggu, dikaitkan dengan gejala asma yang memburuk selama periode tujuh tahun. Kamu juga perlu mewaspadai zat aditif berikut ini dalam makanan olahan:

• Parabens. Pengawet yang digunakan dalam makanan dan obat-obatan.
• Tartrazine. Pewarna yang digunakan dalam minuman manis, es krim, dan hot dog.
• Nitrat dan nitrit. Pengawet yang digunakan dalam daging olahan, seperti hot dog, bologna, dan salami.

Susu dan produk susu Susu dan produk turunannya seperti keju atau es krim dapat memperburuk gejala asma karena dapat meningkatkan produksi lendir di paru-paru. Itulah makanan yang harus dihindari pengidap asma. Namun, ingat, setiap pengidap asma bisa mengalami reaksi yang berbeda meski mengonsumsi makanan yang sama. Untuk itu, kamu perlu memastikan makanan apa yang dapat memicu masalah pada kondisi asma yang kamu miliki.     Penulis: Dani Agus Editor: Dani Agus Sumber: halodoc.com