Selesai Touring Naik Motor, Sempatkan Lakukan Peregangan agar Tubuh Tetap Bugar

[caption id="attachment_318159" align="alignleft" width="1890"] Foto: Ilustrasi traveling naik motor (federaloil.co.id)[/caption] MURIANEWS, Kudus – Kegiatan touring naik sepeda motor saat ini sudah lazim dilakukan. Selain komunitas, touring naik sepeda motor juga sering dilakukan karyawan perusahaan, komunitas hingga warga di satu komplek perumahan. Berbeda saat naik motor sendirian, touring bersama rekan memang menyenangkan. Selain itu, melalui touring ini juga bisa dimanfaatkan untuk silaturahmi dan lebih mengenal dekat dengan rekan. Nah, saat Anda mau touring, sebaiknya mempersiapkan diri dengan baik. Salah satunya dengan menyiapkan fisik dan performa kendaraan. Baca juga: Nostalgia dengan Suzuki TS 125, Motor Trail Legendaris di Indonesia Selain itu, perlu juga mengetahui standar yang harus dipenuhi ketika melakukan touring sepeda motor. Hal ini penting supaya kegiatan touring bisa lancar, aman dan tidak melanggar aturan. Kemudian ada juga satu hal yang perlu dilakukan setelah menempuh perjalanan jauh. Yakni, menjaga kondisi tubuh agar tetap bugar dengan melakukan peregangan. Melansir dari laman Suzuki.co.id, Senin (17/10/2022), perjalanan yang menempuh bermacam medan mulai dari jalanan halus, rusak hingga berlumpur pasti membuat tubuh menjadi pegal dan sakit di beberapa bagian. Mila Novia, seorang fisioterapi yang praktek di bilangan Ciledug, Kota Tangerang memiliki beberapa tips peregangan agar tubuh kembali bugar setelah menempuh perjalanan jauh. Peregangan otot bahu Peregangan ini dapat dilakukan dengan posisi duduk di bangku, kemudian posisikan tangan kanan memegang bawah bangku dan tangan kiri menarik kepala sisi kanan. Peregangan ini dapat di lakukan selama 8 detik hitungan sebanyak 5 kali, begitu pun sebaliknya. Peregangan otot belikat Peregangan ini dapat di lakukan dengan posisi berdiri, kemudian rentangkan tangan kanan dan di tarik ke arah kiri menggunakan tangan kiri sambil badan di rotasikan. Peregangan ini dapat di lakukan selama 8 detik hitungan sebanyak 5 kali, begitu juga sebaliknya Peregangan pada hamstring (paha bagian belakang) Ambil posisi berdiri tegak dan letakan salah satu kaki pada kursi atau bangku agar lebih tinggi, kemudian tarik ujung jari kaki. Peregangan ini bisa dilakukan selama 8 detik dan sebanyak 5 kali, begitu juga sebaliknya Terakhir peregangan pada paha kanan dan kiri Bisa dilakukan sambil duduk bersila, kemudian tahan pada bagian paha dengan menggunakan kedua tangan di masing-masing sisinya sampai otot paha dalam terasa ketarik. Lakukan selama 8 detik dan dapat diulang sebanyak 5 kali. ”Jadi, peregangan setelah melakukan perjalanan jauh juga wajib dilakukan agar badan kembali bugar di lokasi tujuan,” tutupnya.     Penulis: Dani Agus Editor: Dani Agus Sumber: federaloil.co.id