Ini Manfaat Jambu Biji Merah untuk Kesehatan, Bisa Bikin Kulit Tampak Awet Muda lho

[caption id="attachment_330863" align="alignleft" width="1890"] Foto: Jambu biji merah (Jose Paulo dari Pixabay)[/caption] MURIANEWS, Kudus – Jambu biji merah merupakan salah satu buah favorit di Indonesia. Wajar, lantaran jambu biji merah ini rasanya sangat manis. Selain dimakan langsung, jambu biji merah ini juga sangat menyegarkan ketika dibikin jus. Apalagi, ketika diminum saat kondisi sangat haus dan cuaca terik. Tak hanya menyegarkan, jambu biji merah juga punya banyak manfaat buat kesehatan. Apa saja manfaatnya? Baca juga: Tak Hanya Enak, Buah Kiwi juga Punya Manfaat untuk Kecantikan Kulit lho Melansir dari Halodoc, Senin (7/11/2022), manfaat jambu biji merah bagi kesehatan sangat banyak. Bahkan, buah ini sering dijuluki sebagai buah “super”, karena kandungan nutrisinya yang melimpah. Mulai dari vitamin, antioksidan, dan berbagai mineral. Itulah sebabnya buah ini dikenal dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan kesehatan secara keseluruhan. Dari berbagai nutrisi yang terkandung di dalamnya, berikut ini manfaat jambu biji merah bagi kesehatan: Memperkuat Daya Tahan Tubuh Jambu biji merah adalah salah satu sumber vitamin C terkaya. Bahkan, buah ini mengandung 4 kali lipat kandungan vitamin C yang ada pada jeruk. Vitamin C membantu meningkatkan kekebalan dan melindungi dari infeksi dan patogen umum. Buah ini juga kaya zat besi, yang melengkapi vitamin C dalam memberi perlindungan terhadap penyakit. Seperti pilek dan infeksi virus lainnya. Jika dikonsumsi saat pilek dan flu, buah ini juga mampu membantu menghilangkan lendir dan mendisinfeksi saluran pernapasan, tenggorokan, dan paru-paru. Menurunkan Risiko Kanker Likopen, quercetin, vitamin C dan polifenol lainnya bertindak sebagai antioksidan kuat yang menetralisir radikal bebas yang dihasilkan dalam tubuh, sehingga mencegah pertumbuhan sel kanker. Dengan berbagai kandungan antioksidan tersebut, buah jambu biji memiliki manfaat untuk mengurangi risiko kanker. Mengatasi Sembelit Buah jambu biji adalah salah satu sumber serat makanan terkaya dibandingkan dengan buah-buahan lain. Hanya dengan mengonsumsi 1 buah jambu biji, kamu sudah memenuhi sekitar 12 persen asupan serat yang direkomendasikan setiap hari. Itulah sebabnya buah ini cocok dikonsumsi saat mengalami sembelit atau konstipasi. Biji yang ada di buah ini jika tertelan utuh atau dikunyah, juga berfungsi sebagai pencahar yang sangat baik, membantu pembentukan gerakan usus yang sehat. Bantu Jaga Kadar Gula Darah Karena kandungan serat yang kaya dan indeks glikemik yang rendah, jambu biji merah dapat mencegah perkembangan diabetes. Sementara indeks glikemik rendah menghambat lonjakan kadar gula secara tiba-tiba, kandungan serat memastikan kadar gula diatur dengan baik. Menyehatkan Jantung Buah jambu biji dapat membantu meningkatkan keseimbangan natrium dan kalium tubuh, sehingga bisa mengatur tekanan darah pada pengidap hipertensi. Buah ini juga bisa membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL), yang berkontribusi pada perkembangan penyakit jantung. Meningkatkan Penglihatan Karena mengandung vitamin A, buah jambu biji juga memiliki manfaat untuk meningkatkan kesehatan penglihatan. Buah ini dapat mencegah penurunan penglihatan, serta membantu memperlambat munculnya katarak dan degenerasi makula. Meskipun jambu biji tidak kaya vitamin A seperti wortel, buah ini tetap merupakan sumber nutrisi yang sangat baik. Meningkatkan Suasana Hati Magnesium yang ada dalam buah ini dapat membantu mengendurkan otot dan saraf tubuh. Jadi, setelah menjalani hari yang penuh tekanan dan melelahkan, mengonsumsi buah ini dapat membantu kamu lebih rileks. Hingga stres pun berkurang dan suasana hati meningkat. Membuat Kulit Tampak Awet Muda Jambu biji kaya akan vitamin A, vitamin C, dan antioksidan seperti karoten dan likopen yang membantu melindungi kulit dari kerutan dan menghilangkan garis-garis halus.     Penulis: Dani Agus Editor: Dani Agus Sumber: halodoc.com