Ini Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan yang Masih Jarang Diketahui

Murianews, Kudus – Jeruk nipis selama ini dikenal sebagai salah satu bahan untuk menambah lezat masakan. Selain itu, ada juga yang membuat jeruk nipis buat wedangan atau campuran minuman. Selain bisa menambah lezat masakan, jeruk nipis juga punya manfaat buat kesehatan lho. Hal itu berkat kandungan gizi dan vitamin yang ada pada jeruk nipis. Melansir dari Halodoc, Jumat (2/12/2022), menambahkan perasan jeruk nipis ke dalam makanan atau minuman ternyata bisa membantumu memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian. Baca juga: Suka Makan Ikan Kakap? Ketahui, Ini Manfaatnya untuk Kesehatan Hal itu karena jeruk nipis mengandung vitamin C, vitamin B1, B2, B3, kalsium, zat besi, kalium, fosfor, tembaga dan masih banyak lagi. Berkat nutrisi tersebut, ada banyak manfaat jeruk nipis untuk kesehatan. Berikut beberapa mafaat mengonsumsi jeruk nipis untuk kesehatan: Meningkatkan kekebalan tubuh Kandungan vitamin C pada jeruk nipis yang tinggi bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Menurut penelitian, mengonsumsi nutrisi tersebut bisa mempersingkat durasi dan tingkat keparahan pilek. Selain vitamin C, jeruk nipis juga merupakan sumber antioksidan yang bisa menjaga sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Melancarkan pencernaan Sifat asam dalam jeruk nipis bisa membantu air liur memecah makanan. Selain itu, kandungan flavonoid dalam air perasan buah tersebut juga bisa merangsang pengeluaran enzim-enzim pencernaan. Dengan begitu, mengonsumsi jeruk nipis bisa merangsang pergerakan usus yang membuat pencernaan menjadi lebih lancar, sehingga kamu pun bisa terhindar dari sembelit. Membantu menurunkan berat badan Selain memperlancar pencernaan, kandungan asam sitrat pada jeruk nipis juga bisa meningkatkan laju metabolisme tubuh. Hal ini berdampak pada pembakaran kalori yang lebih banyak. Metabolisme tubuh yang optimal juga bisa mengurangi penyimpanan di lemak. Itulah mengapa menurunkan berat badan menjadi manfaat jeruk nipis untuk kesehatan yang sudah dikenal banyak orang. Mengatasi gangguan pernapasan Kamu mungkin pernah mendapat anjuran untuk meminum air jeruk nipis untuk mengatasi batuk atau sakit tenggorokan. Nyatanya, salah satu manfaat jeruk nipis untuk kesehatan adalah mengurangi rasa sakit pada tenggorokan akibat batuk. Hal itu berkat kandungan vitamin C dan minyak atsiri di dalamnya.     Penulis: Dani Agus Editor: Dani Agus Sumber: halodoc.com