Ini Bahan Herbal yang Berkhasiat Meningkatkan Imunitas Tubuh saat Pancaroba

Murianews, Kudus – Selain asupan makan dan menjaga pola hidup sehat, mengonsumsi bahan herbal juga baik dilakukan saat musim pancaroba. Sejumlah bahan herbal ini bisa meningkatkan imunitas tubuh jika dikonsumsi secara rutin. Seperti diketahhui, saat pancaroba terjadi perubahan suhu lingkungan. Hal ini bisa membikin imun menurun sehingga lebih mudah terserang penyakit. Nah, mengonsumsi tanaman herbal adalah salah satu kiat yang bisa dilakukan agar tubuh selalu fit. Ada banyak tanaman herbal yang bisa dikonsumsi saat pancaroba. Baca juga: Ini Ramuan dari Bahan Herbal Pengganti Obat Sirop Anak, Begini Cara Bikinnya Berikut ini sejumlah manfaat yang bisa didapatkan dari mengonsumsi herbal untuk musim pancaroba, dilansir dari Hellosehat, Sabtu (7/1/2023). 1. Mengurangi efek peradangan Ketika daya tahan tubuh menurun akibat cuaca tak menentu, tubuh cenderung rentan mengalami efek peradangan. Peradangan ini sangat mungkin terjadi pada bagian tubuh tertentu, seperti pada tenggorokan akibat batuk dan flu, atau bisa juga pada pencernaan akibat virus. Sejumlah bahan-bahan herbal memiliki senyawa antiradang yang dapat mengurangi permasalahan ini. Dengan mengonsumsi herbal, tubuh pun jadi terhindar dari risiko peradangan. 2. Bantu mengurangi kelelahan Rasa lelah yang Anda alami bisa memicu penurunan daya tahan tubuh, sehingga lebih rentan terserang penyakit saat musim pancaroba. Mengonsumsi herbal dapat membantu mengurangi rasa lelah Anda setelah beraktivitas seharian. Dengan kata lain, hal ini juga bisa berpengaruh pada daya tahan tubuh Anda agar tidak mudah terserang virus atau bakteri pemicu penyakit. 3. Meningkatkan imunitas Bahan-bahan herbal yang kaya antioksidan dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh Anda selama pergantian musim. Mengonsumsi herbal dapat mendukung pemeliharaan kesehatan sehingga terhindar dari risiko terserang penyakit umum pancaroba. Setelah mengonsumsi herbal, tubuh pun jadi lebih bugar dan Anda tetap dapat produktif meski cuaca sedang tidak menentu. Cara tepat memilih herbal Untuk menunjang daya tahan tubuh, pilihlah bahan-bahan herbal yang memiliki khasiat untuk meningkatkan imunitas tubuh. Dikutip dari Elsevier Public Health Emergency Collection, berikut ini beberapa bahan-bahan herbal yang bisa Anda pilih untuk menjaga daya tahan tubuh. 1. Jahe Jahe telah terbukti berkhasiat untuk membantu penyembuhan flu dan sakit tenggorokan. Tak heran jika bahan ini seringkali digunakan sebagai salah satu pilihan obat pancaroba. Penelitian terbitan Phytotherapy Research menunjukkan, ekstrak jahe bisa melawan bakteri mulut penyebab gingivitis dan periodontitis. Selain itu, bagian ekstraknya juga dapat meningkatkan kekebalan dan respon imun agar tubuh tidak mudah terserang penyakit. 2. Kunyit Kunyit bermanfaat sebagai stimulan bagi kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang virus. Kandungan ini memiliki sifat antivirus yang tidak hanya membantu mencegah risiko penyakit flu, tapi juga gangguan pada pencernaan. Hal ini cukup penting karena kesehatan pencernaan berperan penting dalam menunjang daya tahan tubuh. Kandungan kunyit bermanfaat untuk membantu mengurangi rasa begah akibat perut kembung. Tak hanya itu, kunyit juga menjadi salah satu bahan herbal yang dapat membantu mengatasi masalah radang usus. 3. Kayu manis Kayu manis memiliki sifat terapeutik dan antivirus yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh agar tidak mudah terserang virus. Bahan ini juga dapat membantu meningkatkan kadar imunoglobulin yang bagus untuk daya tahan tubuh Anda. 4. Temulawak Temulawak memiliki kandungan antiradang yang dapat membantu mengatasi penyakit akibat peradangan di dalam tubuh seperti radang sendi. Manfaat ini tentunya juga cocok untuk Anda yang ingin mengatasi rasa letih dan lesu. 5. Kencur Herbal yang satu ini sering digunakan sebagai minuman untuk meningkatkan nafsu makan, mengatasi sakit perut, sesak nafas, pilek, dan juga sakit kepala. Tidak hanya itu, kencur juga memiliki sifat antimikroba yang menghambat perkembangan bakteri Lactobacillus acidophilus di dalam tubuh. Kalau berkembang semakin banyak, bakteri tersebut mengakibatkan munculnya kerusakan gigi, seperti karies gigi. Pastikan Anda selalu memperhatikan daya tahan tubuh ketika memasuki musim pancaroba. Tidak lupa, imbangi konsumsi herbal dengan gaya hidup sehat agar tubuh Anda tetap bugar.     Penulis: Dani Agus Editor: Dani Agus Sumber: hellosehat.com