Mengonsumsi Durian buat Ibu Hamil, Aman Apa Tidak? Ini Penjelasannya

Murianews, Kudus – Durian adalah salah satu buah favorit orang Indonesia. Meski harganya agak mahal, namun penggembar buah duri ini masih tetap tinggi. Buah durian ini memang lezat sekali rasanya. Tak heran rasa buah durian ini bisa bikin ketagihan. Selain enak, buah durian juga dikenal memiliki kandungan gizi dan vitamin yang bermanfaat bagi kesehatan. Oleh sebab itu, buah ini memang baik dikonsumsi. Namun, bagaimana dengan ibu hamil? Bolehkan mengonsumsi buah durian? Baca juga: Ibu Hamil Boleh Makan Jeroan Apa Tidak? Ini Jawabannya Melansir dari Halodoc, Kamis (23/2/2023), jangan khawatir, ibu hamil tetap boleh kok makan durian. Durian bermanfaat bagi kesehatan ibu hamil karena kandungan nutrisinya. Asam folat dalam durian berfungsi mencegah cacat lahir pada calon bayi. Serat yang ada pada durian juga sangat bermanfaat untuk ibu hamil yang berisiko mengalami sembelit. Tidak hanya itu, durian juga memiliki sifat anti bakteri, anti jamur dan anti mikroba, sehingga masih aman dikonsumsi selama kehamilan. Kandungan antioksidan dalam durian membuat ibu hamil bisa terlindungi dari serangan radikal bebas dan polutan. Meski banyak manfaatnya, ibu tetap harus mengatur porsi saat makan durian. Selama kehamilan, ibu disarankan mengonsumsi durian dalam jumlah sedang saja. Makan durian secara berlebihan dapat meningkatkan berat badan calon bayi. Ukuran bayi yang terlalu besar berisiko menyulitkan ibu selama proses persalinan. Hal ini karena durian memiliki jumlah kalori dan gula yang cukup tinggi. Normalnya, kenaikan berat badan selama kehamilan berkisar antara 12-16 kilogram. Tips Makan Durian bagi Ibu Hamil Ada beberapa tips mengonsumsi durian agar kehamilan tetap berjalan normal dan tidak mengganggu perkembangan bayi. Makan durian secukupnya, yaitu tidak lebih dari 2 potong. Selain itu, hindari mengonsumsi durian terlalu sering. Pilih durian yang tidak kematangan dan tidak memiliki daging tebal. Durian yang terlalu matang dan tebal dapat meningkatkan kolesterol. Jangan lupa untuk banyak minum air putih setelah konsumsi durian. Ibu hamil yang mengidap kondisi tertentu, seperti diabetes gestasional, punya riwayat keluarga diabetes, dan mengalami obesitas tidak disarankan untuk mengonsumsi durian. Selain itu, ibu hamil yang memasuki trimester ketiga juga tidak dianjurkan untuk mengonsumsi durian.     Penulis: Dani Agus Editor: Dani Agus Sumber: halodoc.com