Biar Kembali Bugar, Lakukan Peregangan Ini Setelah Menempuh Perjalanan Jauh Naik Motor

Murianews, Kudus – Bepergian jarak jauh naik motor kini sudah lazim dilakukan orang untuk berbagai keperluan. Mulai bekerja, liburan bahkan mudik atau pulang kampung saat hari raya atau libur panjang. Naik motor jarak jauh bisa dilakukan sendirian atau dengan pasangan. Namun, bisa juga dilakukan beramai-ramai dengan banyak orang seperti kegiatan touring. Namun, ada beberapa hal yang wajib diperhatikan ketika touring atau melakukan perjalanan jauh. Salah satunya adalah menjaga kondisi tubuh ketika telah sampai di tempat tujuan. Baca juga: Mau Lakukan Touring Jarak Jauh Naik Motor? Ini Komponen yang Harus Diperhatikan Perjalanan yang menempuh bermacam medan mulai dari jalanan halus, rusak hingga berlumpur pasti membuat tubuh menjadi pegal dan sakit di beberapa bagian. Melansir dari Federaloil, Jumat (23/12/2022), Mila Novia, seorang fisioterapi yang praktek di bilangan Ciledug, Kota Tangerang memiliki beberapa tips peregangan agar tubuh kembali bugat setelah menempuh perjalanan jauh. Peregangan otot bahu Peregangan ini dapat dilakukan dengan posisi duduk di bangku, kemudian posisikan tangan kanan memegang bawah bangku dan tangan kiri menarik kepala sisi kanan. Peregangan ini dapat di lakukan selama 8 detik hitungan sebanyak 5 kali, begitu pun sebaliknya. Peregangan otot belikat Peregangan ini dapat di lakukan dengan posisi berdiri, kemudian rentangkan tangan kanan dan di tarik ke arah kiri menggunakan tangan kiri sambil badan di rotasikan. Peregangan ini dapat di lakukan selama 8 detik hitungan sebanyak 5 kali, begitu juga sebaliknya Peregangan pada hamstring (paha bagian belakang) Ambil posisi berdiri tegak dan letakan salah satu kaki pada kursi atau bangku agar lebih tinggi, kemudian tarik ujung jari kaki. Peregangan ini bisa dilakukan selama 8 detik dan sebanyak 5 kali, begitu juga sebaliknya Terakhir peregangan pada paha kanan dan kiri Bisa dilakukan sambil duduk bersila, kemudian tahan pada bagian paha dengan menggunakan kedua tangan di masing-masing sisinya sampai otot paha dalam terasa ketarik. Lakukan selama 8 detik dan dapat diulang sebanyak 5 kali.   Penulis: Dani Agus Editor: Dani Agus Sumber: federaloil.co.id